| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 蒸芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于山地车36分钟消耗的热量498 | |||||
1、把芋头表面的泥洗干净，不用剥皮，同时烧开水。
2、放入芋头，小火15-20分钟。视芋头大小定。
3、好啦。原味。简单又很好吃。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进食欲、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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