| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | ||
| 总量 | 736克 | 逼格超高的晚餐热量/卡路里1485千卡 | |||
 热量1485千卡,相当于下坡滑雪297分钟消耗的热量300 | |||||
1、猪排少许盐腌渍一会~
2、洋葱切碎
3、香菇切块 是配菜哟
4、小米辣
5、红酒我用了2012的拉菲
6、少许
7、下油炒熟洋葱
8、下辣椒！
9、下拉菲哈哈哈哈哈
10、然后收汁就好 再起锅下黄油
11、煎熟香菇
12、再起锅煎熟猪肉哦
13、简单的摆盘
14、红酒汁超级美味
15、嫩！
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴补阳、补肾润燥等功效；可与紫薯、紫甘薯、甘薯搭配；与草莓、草莓酱相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、消炎等功效；可与猪肉、五花肉、排骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解压力、改善睡眠、美容美颜等功效；可与花生碎、花生仁、红皮花生搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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