| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 上班族的快手菜-盐水虾热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于蛙泳32分钟消耗的热量600 | |||||
1、虾剪去须子，去除虾线，放入装了水的锅内，放入花椒；
2、水开后，放入适量盐，将虾煮至变色；
3、蘸料:醋2汤匙，姜末适量，生抽1茶匙，香油2-3滴。
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与大葱、丝瓜、辣椒搭配；与鸡肉、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、杀虫解毒、除湿止痛等功效；
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