| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋艿 | 克 | 395千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 剁掓芋艿热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于乒乓球99分钟消耗的热量240 | |||||
1、芋艿洗净备用。
2、用水把芋艿煮熟。
3、煮熟后去皮对半切开摆盘。
4、上面放入剁椒备用。
5、上锅蒸10分钟。
6、蒸好后加少许蒸鱼?油即可。成品图。
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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