| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 贝柱虾干粥热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于灭火65分钟消耗的热量720 | |||||
1、为了卫生虾干我还是自己剥
2、贝柱泡发后刀背一按就可撕开
3、电饭煲的使用方法，我也不说了
4、有条件的话用明火煲更好
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、补肾壮阳、提高性功能等功效；可与藕、豆苗、燕麦片搭配；与南瓜、洋葱、芹菜相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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