炝木耳的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、补血、清肠胃等功效；可与海蜇、枣、海蜇皮搭配；与田螺、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、胃肠胀气、减肥等功效；可与羊肉、娃娃菜、花菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与洋葱、生菜、玉米面搭配；与草菇、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；