| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 苹果酱热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于壁排球52分钟消耗的热量420 | |||||
1、苹果切块。
2、加水，糖，苹果一起煮烂。。。注意不要糊了。。
3、一直煮到这样。。也可以放到料理机里打烂再煮干水分。。有的人会生的时候打烂了再加糖煮。。其实都差不多。。煮烂了再打加入的水分少，可以适当缩小煮的时间。。
4、趁热倒入消毒好的干瓶子里。。凉了就可以放冰箱保存。。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、抗癌等功效；可与黄鱼、香蕉、鳝鱼搭配；与糯米、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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