| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 自制开胃冰糖山楂热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于扭腰95分钟消耗的热量356 | |||||
1、新鲜山楂 ，要选够吃三天左右即可，容易坏
2、洗净后去山楂头尾，最好切开看有无虫子，另外小宝宝吃可以去掉核！！
3、水高出山楂两厘米左右
4、开锅10~15分钟放冰糖，冰糖化掉两分钟后关火（可多放冰糖，不然太酸哦）
5、晾凉装瓶放冰箱即可（吃多少往外倒多少，这样不容易坏）
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与草莓、高粱、黑芝麻搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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