| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 芝麻南瓜团子热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于拳击126分钟消耗的热量360 | |||||
1、蒸熟的南瓜和糯米粉混合！
2、和允！
3、自制芝麻馅：芝麻粉加入色拉油和绵白糖搅匀
4、点胚，做团子，这里步骤就略了。
5、做成大小适宜的大小
6、锅内抹一层油，小火加热
7、团子紧挨一点没事。稍微煎一下，加入水，盖上锅盖15分钟小火煮
8、煮的时候旋转一下锅子，受热要均匀
9、水干后关火！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、止汗等功效；可与乌鸡、桂花、枣搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、通便、治疗高血压等功效；可与绿豆、猪肉、红豆搭配；与青蟹、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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