| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 自制健康柠檬红糖饮热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于垒球34分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备的红糖与柠檬，柠檬要用盐水搓一搓去除上面的蜡哦！红糖去掉竹子叶哦！
2、柠檬切片，红糖因为是整块的，所以要弄成碎一些的糖，如图！
3、底部铺上一层红糖，一层柠檬片，一层红糖一层柠檬片的往上码！就做好了！
4、扣紧盖子常温基本两、三天就融化了，然后放到冰箱储存！！喝的时候放一片柠檬，倒一点糖汁，温水冲着喝就OK了！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰止咳、延缓衰老等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与牛蛙、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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