| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 3102千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1420千卡 | 355千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1052克 | 自制芝麻糊热量/卡路里4726千卡 | |||
 热量4726千卡,相当于芭蕾舞985分钟消耗的热量288 | |||||
1、干净的芝麻先小火炒熟，注意别炒过火了。
2、洗干净的糯米打粉，这个超市就有卖，我家里有打粉所以就自己打了。
3、芝麻、糯米打粉。
4、把打好的糯米粉炒，炒至微黄后关火
5、迅速倒入芝麻粉和白糖（加入绵白糖比较好，因为绵白糖比较细，不用再打磨），利用余温将原料充分混合。
6、边搅拌边将颗粒碾碎，自己打的芝麻粉有点出油!
7、自己做的芝麻粉用手一捏会团起来，这就是和超市买的不同，多实在
8、凉后密封保存，喝起来用开水冲！
9、瞧，自己做的冲出来多黏糊~
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、养血护肤、滋补养生等功效；可与桑葚、梨、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、美容益寿、健脾养胃等功效；可与莲藕、乌鸡、桂花搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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