| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 一颗番茄饭芝士焗饭版热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于羽毛球104分钟消耗的热量270 | |||||
1、这是一颗番茄饭 没吃完 下一顿又吃 好腻
2、来 倒上牛肉意面酱 再撒上马苏里拉芝士 尽量把意面酱覆盖完全哦
3、入烤箱(不需要预热) 上下火180° 10分钟左右 看你烤箱温度高低而定 出炉
4、用番茄酱写上字 (我一定是蛋包饭看多了才写字…)
5、可以马上吃，也可以做一份当第二天的午餐便当！微波炉4分钟 就OK！拉丝不是一般都多 味道不是一般都好！棒棒哒！
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与杨桃、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、生津止渴、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
