| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 酸奶葡萄汁热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于打桌球112分钟消耗的热量150 | |||||
1、原汁机清洗干净，葡萄洗净备用。
2、纯平的杯体，食品级材料，榨出的果汁安全放心。
3、将葡萄放入原汁机内，放三四个就要用按压棒压一压。
4、出汁非常顺畅。
5、压出的汁，准备好，再准备一杯酸奶。
6、先倒入葡萄原汁。
7、再从葡萄原汁中间倒入酸奶，速度要慢些。
8、一杯美味的酸奶葡萄汁就做好了。葡萄汁和酸奶的比例依据个人喜好添加就可以了。
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗辐射、缓解疲劳、降血糖等功效；可与糯米、虾仁、橙子搭配；与皮皮虾、白萝卜、白开水相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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