| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 手动打发淡奶油热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡,相当于玩游戏286分钟消耗的热量340 | |||||
1、倒上一点淡奶油。我用的爱乐薇的。
2、不停地打，打到这个地步加上糖粉，一次性加入（三根筷子）
3、打的越来越浓稠了
4、然后打成了这鬼样……其实算是打发了的
5、乳清倒出去，就变成了甜甜的奶油啦！我第一次在家里打淡奶油
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、预防便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、解盐卤毒等功效；
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