| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 西葫芦虾热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于变式平板支撑50分钟消耗的热量420 | |||||
1、西葫芦1个备用。
2、虾4只备用。
3、把西葫芦切片,虾切段。
4、锅里放油烧热后防如虾段,姜煸炒。
5、虾炒红,油也成了虾油。
6、然后放入西葫芦片煸炒,稍加点水,盖上盖子炒2分钟。
7、西葫芦片变软,加盐.鸡精调味。
8、美味的简单小菜就做好了....
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿散结、润肺止咳等功效；可与西红柿、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、开胃化痰、化瘀解毒等功效；可与豆苗、火龙果、韭菜搭配；与水芹菜、西瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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