黑胡椒西冷牛排的热量和减肥功效

西冷牛排适量、调好的黑胡椒牛排配料适量、西兰花适量、水果辣椒适量、葱花适量、盐适量、胡萝卜适量

1、用黄油煎下牛排,妹子我喜欢吃几乎近全熟 2.把牛排装盘，把专用牛排黑胡椒配料倒入热锅，有翻滚的时候，关火，洒浇到牛排上 3.把西兰花、胡萝卜、辣椒、圆葱、切丁，倒入热好的油锅，炒熟，放盐！-倒入盘中！色香味具全！

食材功效信息

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、增强血管韧性等功效；可与虾、鳕鱼、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与黄豆、西兰花、狗肉搭配；与猕猴桃、樱桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；

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