| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茉莉花茶 | 克 | 18千卡 | 200千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 349千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 49克 | 茉莉奶绿热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡,相当于跆拳道37分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好茉莉花茶，淡奶油和炼乳。
2、清水烧开，加入茉莉花茶，小火煮五分钟。
3、淡奶油加入杯子里备用。
4、煮好的茉莉花茶过筛入装好淡奶油的杯子里。
5、加入适量炼乳，增加甜味，饮用前可以在冰箱冷藏一段时间，口味更佳。配上自己这两天烤的花生酱饼干、香酥奶茶饼和燕麦椰子球，完美的下午茶~
茉莉花茶的热量200千卡（每100克）；具有通便利水、消炎解毒、治疗高血压等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、增强体抗力等功效；
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