| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 蔓越霉饼干热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡,相当于洗衣服608分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备材料
2、所有东西加在一起
3、揉好的面团
4、加入蔓越莓干
5、揉好
6、包起来，冰箱冷冻1小时
7、取出切片
8、入烤箱烘烤，上下管中层170度，8到10分钟，至金黄色即可
9、出路咯
10、成品
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、解盐卤毒、除口臭等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效；可与小米、牡蛎 、小米面搭配；与鹅肉、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
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