| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 134千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 香蕉奶昔热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于掸灰尘72分钟消耗的热量150 | |||||
1、先来个全家福，搅拌杯用于制作果蔬汁，奶昔等，打蛋网用于打蛋，蛋清发泡，奶油发泡等，绞肉杯用于肉类食材加工
2、我们今天做的香蕉奶昔需要用到的搅拌杯
3、香蕉，牛奶备好
4、香蕉切块
5、加入牛奶
6、开始搅拌了，动力很强耶
7、耶，成品出来了，孩子一口气喝光了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、清肠、解毒等功效；可与川贝母、李子、国光苹果搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与韭菜、米汤、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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