| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 菊花枸杞柠檬茶热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于骑脚踏车72分钟消耗的热量184 | |||||
1、这个没啥难度的啦，就是把菊花和枸杞，柠檬加起来煮五分钟就好啦，柠檬也可以煮好之后水凉一点再放。用这个玩意煮，很方便。喝完可以继续煮。。
2、外出带着喝，挺好～～美容养颜护眼清润～特别适合现在秋燥的天气～～担心柠檬水会感光的童鞋，其实还好啦，又不是让你喝够一桶之后就去35℃烈日之下去晒。。不用太担心啦
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疏散风热、平肝阳、清心等功效；可与银耳、决明子、枸杞子搭配；与三黄鸡、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、明目、滋肾等功效；可与羊排、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、健脾、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂干、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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