| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 排骨肉泥热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于滑板251分钟消耗的热量300 | |||||
1、排骨一根切节
2、锅里水烧开，下排骨，过下血水
3、换一锅干净的水煮排骨40分钟 也可以用高压锅，比较省时
4、煮好的排骨分成两份，一份排骨，一份用过滤网过滤过的排骨作为高汤
5、用刀将排骨肉削出来 分为排骨骨头和排骨肉
6、排骨肉加点汤用料理棒打泥
7、排骨肉泥放在辅食盒里，放冰箱结冻，要吃的时候自然解冻，5天内吃完
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、滋阴等功效；可与蘑菇、红薯、紫菜搭配；与黄豆、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
