| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 三七炖鸡热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于舞厅86分钟消耗的热量270 | |||||
1、三七，三七根，橘皮，红枣提前十分钟用水泡着，然后去砍鸡
2、砍好的鸡用水泡一会，放点姜片，我只用了半个鸡，泡三四分钟换水上锅把血沫煮出来，
3、血沫搞了之后加清水，煮开放入提前泡的三七等等，煮出药材的香味放点盐，尝的出淡淡的盐巴味就行
4、牙口好的大火煮35分钟就行，牙口不好的煮五十分钟，再加点盐，
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、降血压、养心安神等功效；可与黄豆、小米、山药搭配；与银鱼、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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