| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | ||
| 芝麻粉 | 克 | 86千卡 | 570千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1571千卡 | 873千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 18千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 榴莲芝麻土司热量/卡路里2469千卡 | |||
 热量2469千卡,相当于写字1372分钟消耗的热量108 | |||||
1、除榴莲外的材料一起放入面包机，揉面程序30分钟
2、一次发酵后排气，整形，放入土司盒
3、二次发酵至八分满，160度，25分钟
4、烤好取出晾至温热，切片，涂上榴莲肉，两片吐司夹好，用刀切去边，再对角线切好
5、成品
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、大便秘结等功效；
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