| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 975克 | 椰子清鸡汤热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡,相当于汽车打蜡318分钟消耗的热量270 | |||||
1、椰子去外壳（我是让卖的人搞定的）
2、土鸡清洗好,去掉头和脖子
3、椰子削去褐色外皮,切成小条，鸡的外皮也不要,砍大块（儿子要求汤不要有油）
4、在汤煲内放入适量的水，放入所有材料，中火煲2小时左右
5、加入盐调味
6、别看这个汤清清的，特清甜啊，家里老的嫩的都猛喝，那可是限量版啊
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、益气祛风、消疳杀虫等功效；可与鸡肉、冬瓜、乌鸡搭配；
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、添髓等功效；可与板栗、冬瓜、茼蒿搭配；与兔肉、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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