| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 甜牛奶吐司面包热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于打磨地板56分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好一瓶牛奶、5片吐司、适量白糖。
2、把吐司片放进盘子里，牛奶倒入碗里，碗里放入适量白糖，搅拌均匀成甜牛奶。
3、吐司片浸泡在装着甜牛奶的碗里，要是碗不够大的话，可以撕成条再泡。
4、吐司泡软后拿出来装盘，覆上一层保鲜膜，放进冰箱冷冻3分钟左右。
5、甜牛奶吐司面包做好了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、改善视力等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与橙子、韭菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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