香肠闷饭的热量/卡路里_香肠闷饭的做法

1、把胡萝卜切丁，和青豆香肠一起快炒，加入适量的水，等水开了，就好了。把洗干净的大米和糯米一起放在电饭煲里，把炒好的青豆，胡萝卜香肠和锅里的水，一起倒入电饭煲里。水位和平时蒸米饭的水位差不多就可以了。
2、一切搞定之后（如果想更入味可以让他们在一起泡半个小时左右）桉启动键。煮好饭之后就是这样子的喽~味道还不错

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、增加食欲等功效；可与比目鱼、莴笋、香菇搭配；与茼蒿、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、红豆、桂花搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

香肠闷饭的热量和减肥功效