尖椒牛蛙的热量/卡路里_尖椒牛蛙的做法

1、来张成品图镇楼，同样的，带娃做菜过程完全没多的手来拍照，真是苦了看此菜谱的美食家们了！
2、牛蛙可以让小贩把内脏和皮去了再拿回家，有的喜欢连着皮一起炒也可以的！牛蛙洗干净切块，放少许的盐，料酒码味儿，然后准备配料！
3、除了仔姜切丝其余的均可切成颗粒的…小米椒这些切段就行，火锅底料我用的是德庄的，其他的也行，至于放多少看吃辣的程度来决定了！把所有配料准备好后准备炒牛蛙了
4、锅里多放点油，烧热，放老姜和大蒜粒，再放干辣椒，花椒，火锅底料炒一会儿，然后把剩下的全放进去翻炒，炒至尖椒五成熟后放牛蛙翻炒，牛蛙熟后放少许生抽调味，如果觉得不够入味儿，可以用小火再炒一下…
5、生抽是可以提鲜的…又辣又鲜…怎么停的下来呢！

牛蛙的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心安神、滋阴壮阳、解毒等功效；与柠檬相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有助阳、解毒、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、降血糖、清肠道等功效；可与五花肉、火腿、莴笋搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、治疗高血压、温中散寒等功效；

尖椒牛蛙的热量和减肥功效