| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 焖烧锅酸奶热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于垒球39分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛奶放入焖烧锅加热至40度后关火（若是焖烧壶则把焖烧壶先过一遍热水，再倒入加热后的牛奶
2、把酸奶倒入加热后的牛奶搅拌均匀
3、盖紧焖烧锅放置8小时左右即可
4、八小时后拿出就是酸奶啦～放入去冰箱冷藏～自己家蜂蜜果酱之类的就好！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与桔子、金针菇、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
