| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 糯米玉米肠热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡,相当于买东西458分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米浸泡3小时以上
2、肠衣几根就行了，某宝活动买的，2块钱包邮，买的时候准备灌香肠的，突发奇想做了糯米肠。
3、把水沥去，加玉米和少许盐拌匀
4、灌七分满后用针扎点气孔，防止肠爆。蒸30分钟。
5、胖乎乎的很可爱吧
6、肠衣的油都渗透在每粒糯米里面，很香很糯，一次吃不完放冷冻室里面，早上油煎着吃也很不错。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、补虚等功效；可与鸭肉、莲藕、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、健脑等功效；可与烤肉、松子、小麦搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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