胡萝卜瘦肉粥的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、生津液等功效；可与香菇、鸡腿菇、紫菜搭配；与甘草、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、狗肉、比目鱼搭配；与水萝卜、苹果、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促消化、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、白果、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；