| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 蜂蜜桂花拌火龙果皮热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于木管乐器140分钟消耗的热量120 | |||||
1、火龙果用刀片去掉外层，留出红色内皮。
2、果皮切丝，放入冰箱冷冰10分钟，保持口感爽滑。
3、用蜂蜜和桂花、银耳百合甜汤来个凉拌，清甜可口。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、橙子、南瓜子搭配；与莴笋、菠菜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、祛风湿、平肝等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
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