| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 洋葱胡萝卜炒肉丝热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于固定脚踏车13分钟消耗的热量420 | |||||
1、胡萝卜切丝 2洋葱切丝 3.肉切丝，加酱油，一点点盐淹一下，爆炒，盛出来4.炒胡萝卜八分熟时放入肉丝和洋葱爆炒～放盐～南德～
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、抗菌、增强食欲等功效；可与樱桃、豆豉、北极虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、防癌等功效；可与比目鱼、大米、卷心菜搭配；与猕猴桃、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与西葫芦、猪骨、松子搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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