| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老姜 | 克 | 41千卡 | 41千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 红糖红枣姜膏热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于摩托艇运动398分钟消耗的热量150 | |||||
1、老姜磨成姜末，或者切很细的条状备用，如果不喜欢老姜，可以少切点。
2、红枣切成条备用去核
3、接下来用电饭煲煮或者锅，放入姜、水没过姜就可以了煮半个小时沸腾，剩少许姜水，把姜末捞出，再放入红枣红糖煮至粘稠状就可以了，体质比较上火的等膏凉了加入适量蜂蜜。
4、蜂蜜具有通便降火的功效我加了，放入瓶子里，然后放到冰箱冷藏，想喝的时候一勺冲温水喝，既暖身去寒又补血去燥。
5、完成
老姜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、驱寒等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降血压、抗炎等功效；可与黄豆、鹿茸、薏仁搭配；与玄参、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、缓中止痛等功效；可与小米面、姜、黑豆搭配；与皮蛋、竹笋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪梨、胡萝卜、南瓜子搭配；与洋葱、莴笋、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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