| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 酸奶西米露热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于自行车测功器21分钟消耗的热量300 | |||||
1、西米露是事先煮好放着冰箱里的
2、把水煮热
3、倒入西米露煮至透明
4、用捞勺捞起放进碗里
5、倒入酸奶
6、搅拌均匀即可
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、美容、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
