辅食—莲藕蔬菜手抓饼9月的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、益胃健脾、开胃等功效；可与海螺、虾米、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与羊排、鳕鱼、香菇搭配；与茄子、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、提神、消炎等功效；可与西葫芦、苹果、猪肉搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、延缓衰老、烫伤等功效；可与菠菜、丝瓜、基围虾搭配；与豆浆、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；