| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼圈 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 辣炒鱿鱼圈热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于挖煤31分钟消耗的热量360 | |||||
1、超市买来鱿鱼圈，过水焯一下
辣椒，姜蒜切好
2、热锅烧油
3、先炒辣椒
会有点炸，小心哈。
4、加入姜蒜一起炒
5、加入自家郫县豆瓣酱。
6、鱿鱼圈下锅。
7、加酱油，胡椒粉，大火快炒。
加少许盐，鸡精。炒。
8、起锅。。。
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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