| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 月牙包热量/卡路里1939千卡 | |||
 热量1939千卡,相当于健身操416分钟消耗的热量280 | |||||
1、面粉适量，
2、取适量的糯米粉加面粉和糖揉成面团，
3、适量的南瓜泥加适量的面粉的糖揉成面团。
4、将揉好的面团再次揉匀，
5、切成小点，
6、擀成面皮，分锅包进对方的面团，
7、做成月牙包，
8、放进蒸锅里蒸10分钟即成。
9、月牙包即成。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、止虚汗等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与鲈鱼、牛腩、莲子搭配；与青蟹、山药、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
