| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 148千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 微波炉版烤栗子热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于水球15分钟消耗的热量600 | |||||
1、刚下来的怀柔栗子，不需要洗净
2、用小刀把栗子切个口
3、放入微波炉高火3分40秒即可
4、栗子的刀口都烤开了，很甜很绵
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、益气健脾等功效；可与枣、大白菜、白菜搭配；与羊肉、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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