| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 牛奶面条热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于贴墙纸203分钟消耗的热量180 | |||||
1、煮一碗清汤面，煮完后面条捞入碗中，用清水浸一下降温,记住不要汤
2、倒如一包纯牛奶到50度左右温开水中泡开,再把面放进奶中就可以了.
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与菠菜、鸡蛋、橘子相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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