| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 芒果奶昔热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于电工36分钟消耗的热量180 | |||||
1、芒果切块。
2、芒果块放入果汁杯中。
3、倒入牛奶。
4、用baby棒搅打均匀。
5、只用几秒钟，芒果奶昔就打好了，非常的细腻，浓稠。
6、芒果奶昔分别倒入杯中。
7、加少许芒果粒，就可以享用啦！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、明目、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与西兰花、空心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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