| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糯米红豆粥热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡,相当于摇摆舞380分钟消耗的热量270 | |||||
1、把红豆放入水中泡个把小时左右，在和糯米一起煮，煮稠即可，喜甜的可加冰糖。
2、这份甜的，上面那个是不甜的～
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血压、健胃等功效；可与鸡肉、枣、粳米搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补虚、止汗等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、红豆搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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