早餐时间— 松软蒸蛋糕的热量/卡路里_早餐时间— 松软蒸蛋糕的做法

1、鸡蛋两个吃的人多可以往上加鸡蛋最好是没有入过冰箱的因为鸡蛋在40度温是是最好打发的如果是冰箱蛋建议拿出来在室温中回温或是隔热水打发鸡蛋。鸡蛋里放入20克白糖和少许蜂蜜用打蛋器打发
2、呈淡奶油状就可以了不要打过头
3、蛋糊里筛入少许低筋面粉和泡打粉建议低筋粉一点点加，最后混合出来的要是稍微粘稠一点能流动的面糊别成面团了没有泡打粉的忽略
4、上下翻拌后就是这个样然后倒入抹好油的模具，一个模具，倒入七八分满，因为蛋糕蒸的时候会膨胀。用保鲜膜封好一定要用保鲜膜否则蒸蛋糕时的水蒸气会让蛋糕回缩。热水烧开把蛋糕放进蒸格，15分钟后关火，再焖3到5分钟。就好了
5、我用的这种深口的因为家里没找到模具
6、出来是这样的超级松软很香
7、还可以淋酸奶加水果这个就自己喜欢咯

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、干辣椒、肥牛搭配；与鹅蛋、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与黄瓜、茼蒿、鸭梨搭配；与北豆腐、豆腐丝、葱相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

早餐时间— 松软蒸蛋糕的热量和减肥功效