中西合璧的黑暗料理-无辣不欢的辣椒腊肉意大利面的热量/卡路里_中西合璧的黑暗料理-无辣不欢的辣椒腊肉意大利面的做法

1、首先，当然是下面啦，快手面当然是要抓紧时间的啦。
2、下面途中可以洗洗佐料，辣椒腊肉什么的.腊肉因为是从冰冻室拿出来，告诉你一个好的办法，在锅子里烧好水，将腊肉放进去焯一下，等到肉肉变软。当然不要太软，不然下刀会很累的。
3、一般意面上有写煮的时间，大概8分钟，可是一般八分钟后的面还是硬硬的。最好煮十五分钟。面的劲道刚刚好。
4、15分钟后，将面捞出放置碗里。准备汤汁和配菜啦。
5、将锅烧热，放油，油烧热，放入姜蒜，再放入腊肉，爆炒，因为腊肉本身有咸味。所以不用加盐了。再放入辣椒。放生抽，老抽，加开水，开水里面放入适量盐巴，搅匀倒入锅中，待汤汁颜色成浓稠状。关火，倒入意大利面碗中。可以开吃啦。很美味。男朋友给了100个赞。

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、祛风湿、健胃消食等功效；可与白菜、基围虾、卷心菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、驱散寒邪、发汗解表等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、帮助消化、防癌症等功效；可与生菜、排骨、五花肉搭配；与大葱、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

中西合璧的黑暗料理-无辣不欢的辣椒腊肉意大利面的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
腊肉	克	1107千卡	692千卡
辣椒	克	628千卡	295千卡
大蒜	克	81千卡	128千卡
生抽	克	4千卡	20千卡
姜	克	14千卡	46千卡
红辣椒	克	118千卡	40千卡
蚝油	克	35千卡	174千卡
盐	克	4千卡	59千卡
老抽	克	19千卡	129千卡
总量	825克	中西合璧的黑暗料理-无辣不欢的辣椒腊肉意大利面热量/卡路里2010千卡
热量2010千卡,相当于有氧拳击操201分钟消耗的热量600