Winnie养生汤-玉米淮山银耳排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、润燥等功效；可与丝瓜、茄子、红薯搭配；与鹌鹑、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、促进胃肠蠕动、降血脂等功效；可与洋葱、松子、豌豆搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、解毒生津等功效；可与大米、绿豆芽、西兰花搭配；与山药、水萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、生津、益胃等功效；可与枇杷、黑木耳、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、肾经等功效；可与枣（鲜）、红枣、鳗鱼搭配；与鱼肉、南瓜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；