紫薯奶泥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、通便、强肾阳等功效；可与猪小排、排骨、牛奶搭配；与螃蟹、玉米、海蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与枣、金针菇、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、降血压、提高生育能力等功效；可与糯米粉、杏仁、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；