| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 香甜软糯糖烤栗子热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于郊游60分钟消耗的热量240 | |||||
1、栗子洗净沥干，用锋利小刀在表层横向切出刀口，用刀请注意安全栗子很滑。
2、在碗中倒入植物油加入栗子拌匀。
3、在烤盘铺上锡纸，将栗子平铺。放入烤箱200度烤制20分钟。
4、用热水化开白砂糖，取出栗子，用刷子蘸糖水刷在开口处。继续放进烤箱烤制十分钟。
5、香甜软糯的糖烤栗子出炉啦。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、保护胃肠等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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