| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 包子热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡,相当于跳台滑雪171分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好面粉，白糖，酵母粉，混一起，加点温水，
2、开始揉搓面团
3、揉好面团放一边，锅里放水把面团放水去蒸5分钟样子就出锅了
4、我的成品，你味道不错
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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