| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 594千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 不用烤箱的杯子蛋糕热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡,相当于郊游306分钟消耗的热量240 | |||||
1、1:蛋黄，蛋清分开 分别放入深碗或器皿中。
2、2：白糖加进蛋黄器皿里。
3：用打蛋器将加糖的蛋黄打泡沫状态，直至蛋黄变棉发白。
3、用打蛋器将蛋清打成泡沫体。
4、将打好的蛋黄加进蛋清泡沫里。
5、倒入面粉拌匀
6、准备好蛋糕模具或器皿
没有买纸杯
为了防止黏连我用锡纸垫底[嘻嘻]
勤劳的话，
亲们可以在杯子底刷一层薄薄的油。
7、将拌匀好的鸡蛋糊，倒入蛋糕杯中
8、蒸屉中放好，蒸15分钟。焖2分钟后才能开盖。防止蛋糕缩水[笑cry]
9、出锅[嘻嘻]即可食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与小米、肥牛、银鱼搭配；与鹅、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、去酒毒、滋阴等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
