鲜榨椰子汁的热量和减肥功效

1、老椰子一个，用刀把其中一个孔戳开，椰子水倒碗里或者喝完。用硬的东西把椰子砸开，或用力摔地上砸开，但是请注意地板，不要把家里地板摔花了哦！砸这玩意的时候感觉自己瞬间女汉子了！

2、敲开之后把肉撬出来

3、用刀划到椰肉底，把椰肉切开再用螺丝刀撬会容易多。

4、用刀划了之后用螺丝刀把椰肉撬出来

5、用瓜刨把椰肉褐色的皮去掉，这个需要点耐心整个过程最累的一步，刨到想哭去！

6、去完皮以后把椰肉切小块

7、水和肉按1:1的比例放入榨汁机，按个人口味加适量白糖，启动榨汁。

8、榨成奶白色就可以了，建议榨久些，让椰肉更碎，出汁更多。可以直接用有滤网的榨汁机，也可以榨了再用滤壶过滤。随意。

9、过滤之后就可以喝了，椰子味超浓！好喝！

10、剩下的椰蓉也是雪白的，很漂亮，留着可以做曲奇、蛋糕或者面包噢！别丢浪费了。