| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 奥利奥香蕉奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于儿童足球44分钟消耗的热量420 | |||||
1、香蕉、酸奶、奥利奥
2、把奥利奥掰开去奶油放搅拌机打碎，再把香蕉酸奶一起放料理机里搅拌。
3、奥利奥香蕉奶昔，孩子特别爱喝哦！！比起外面买的奶茶冰淇淋健康多了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、降低胆固醇、治热病烦渴等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦片搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
